Cara Menjaga Mata Tetap Sehat

Mata yang sehat menjadi impian orang sampai tua. Ketidakmampuan untuk melihat bisa menjadi masalah dalam hidup. Untuk itu, selama masih diberikan mata yang sehat, ada baiknya selalu dirawat agar mampu berfungsi seumur hidup. Dan, tips yang dikutip dari She Kows berikut ini dapat menjaga kesehatan mata:

• 
  
• Mengenakan kacamata hitam. Fungsi untuk menolak sinar ultraviolet yang memengaruhi mata katarak. Sinar matahari juga bisa merusak retina, dan mencegah keriput serta kanker di sekitar mata.

• 
  
• Jauhi rokok. Rokok memengaruhi risiko terkena katarak dan mempercepat degenerasi fungsi mata dan fungsi tubuh lainnya.

• 
  
• Mengonsumsi makanan yang baik untuk mata. Makanan yang mengandung vitamin A, C dan E, seng, lutein, zeaxanthin, antioksidan, asam lemak omega-3, DHA dan EPA akan membantu risiko degenerasi fungsi mata.

• 
  
• Rutin melakukan pemeriksaan mata dasar.Biasanya usia 40 berisiko mengalami asalah di mata. Lakukan skrinning di awal usia ini secara rutin untuk deteksi dini jika kemungkinan terdapat masalah pada mata.

• 
  
• Memakai pelindung mata untuk pekerjaan berisiko tinggi. Kacamata pelindung bisa mengurangi risiko kecelakaan dalam kerja. Orang dengan pekerjaan mengelas besi, misalnya, berisiko terkena cipratan bunga api yang akan melukai mata.

• 
  
• Kenali riwayat kesehatan keluarga. Ada beberapa gangguan mata yang muncul karena faktor genetik. Misalnya rabun dekat, rabun jauh, dan sebagainya. Mengetahui riwayat ini bisa membuat Anda lebih waspada.

• 
  
• Segera konsultasikan ke dokter mata kalau menemukan kejanggalan pada mata. Penanganan penyakit lebih dini membuat kemungkinan sembuh menjadi lebih besar.

• 
  
• Jika memakai lensa kontak, patuhi aturan penggunaannya. Misalnya cara mencuci, kadaluarsa, memahami jenis lensa kontak, penanganan jika kemungkinan alergi,  dan sebagainya. Penggunaan yang sembarangan bisa mengakibatkan ulkus kornea, iitasi, hingga hilang penglihatan.

• 
  
• Tahu diri jika mata sudah lelah.Kalau mata Anda lelah setelah banyak beraktivitas, misalnya di depan komputer, sebaiknya segera istirahat. Kalau dipaksakan bisa terkena sindrom mata kering, bayangan benda tidak tepat jatuh ke retina, atau masalah mata lainnya.